Allen Carr é un autor de superventas inglés en renuncia internacional a deixar de fumar. Grazas aos seus libros, abriu moitas clínicas que axudarán a desfacerse deste hábito negativo canto antes.
Allen Carr é un dos defensores antitabaco máis vocais do mundo que acadou o éxito neste esforzo baseado nos seus principios morais.
Desenvolveu unha filosofía antitabaco única que beneficia a moita xente moderna.
Para comprender como funciona o método Allen Carr, paga a pena estudar os seus principios, que describe no libro The Effective Way to Deit Smoking.
Efecto do método Allen Carr
O autor cre que a causa de todos os problemas é o medo psicolóxico a deixar de fumar. Baixo a influencia deste medo, o fumador seguirá matándose con nicotina e sentindo a ilusión do verdadeiro pracer dos cigarros.
A alegría de fumar non é máis que o autoengano, que serve ao fumador como xustificación moral fronte aos datos médicos sobre os perigos do tabaco e el mesmo.
Carr insiste claramente no seu libro en que fumar non é agradable.
Fumar é a mesma adicción ás drogas onde un cigarro substitúe a outro para aliviar os síntomas de abstinencia. É dicir, un non fumador non necesita alcanzar o estado de satisfacción física e moral que un fumador busca ao acender outro cigarro. O non fumador xa se atopa nun estado normal que o fumador está intentando acadar.
A razón dos síntomas de abstinencia é o medo e a dúbida sobre deixar de fumar. Unha vez superada a ansiedade e a dúbida sobre a adicción, os síntomas de abstinencia non asustan.
Nas clínicas de Allen Carr, por exemplo, fumar serve como receita médica obrigatoria para destruír dúbidas e medos, como conciencia da súa insignificancia.
O seguinte fundamento do método para deixar de fumar é a comprensión do mecanismo e principios do dispositivo de trampa de nicotina ao que entra o propio fumador. Cre que deixar os cigarros traeralle sufrimento e non pode vivir sen nicotina. Esta é unha crenza fundamentalmente falsa que xurdiu baixo a influencia da publicidade de cigarros e a ignorancia do fumador.
Un punto interesante sobre a "filosofía de non fumar" de Allen Carr é a afirmación de que a forza de vontade non ten sentido cando deixas de fumar. Simplemente non o necesitas para deixar de fumar.
E dada a posición descrita anteriormente, esta afirmación realmente funciona e reflicte os seus resultados.
Consellos de Allen Carr para deixar de fumar cigarros
Baseado na súa postura filosófica sobre o tabaquismo e a experiencia vital que axudou ao famoso autor inglés a deixar de fumar, dá consellos a quen non pode facer fronte a este mal costume.
O primeiro consello é comezar sempre por ti mesmo e pola túa percepción do mundo que te rodea. A realidade e as persoas que o rodean son o que son, o que significa que cada un debe ser percibido como é na realidade.
Non deberías marcarte obxectivos irreais, dicir que vou deixar de fumar agora e xa está. Isto leva a outro fallo dos cigarros. Coa correcta percepción da realidade, o éxito de deixar de fumar está garantido.
O segundo consello refírese a quen considera que fumar é unha característica única da súa identidade e estilo persoal. Este é un equívoco común. Hai moitas das mesmas persoas que intentan fumar os cigarros máis fortes e caros na maior cantidade posible. Isto leva a un malgasto de cartos non saudable, a deterioración da saúde en xeral. Numerosos magnates do tabaco que se benefician deste hábito están gañando cartos cunha persoa.
Ademais, non debemos esquecer que os cigarros modernos están feitos de aditivos sintéticos que contribúen ao desenvolvemento da drogodependencia destes aditivos. Polo tanto, o desexo de fumar non está absolutamente causado pola nicotina. E os nenos pequenos sempre toman un exemplo dos seus pais, polo que a nai e o pai que fuman non reflicten de xeito óptimo o comportamento do neno.
O terceiro consello é para aqueles que teñen medo de colapsos nerviosos. Este medo é causado polo feito de que unha persoa se quenta e espera ansiosamente o momento en que de súpeto quere fumar. Polo tanto, descompón, tanto físicamente: busca un cigarro e emocionalmente.
Non enches os teus pensamentos co medo de que sen cigarros non hai nada que facer. Necesitamos afastarnos da actitude de que todo o que tes que facer é acender un cigarro e a persoa caerá. Aínda que está moi desenvolvido, é causado por un sentimento de culpa que hai que aprender a tratar. En caso de crise nerviosa, leve un calmante contigo.
O último e máis importante consello é estimularte positivamente ao longo do día. É moi sinxelo e consiste en ter que estimularse de todos os xeitos posibles para loitar contra a tentación, unha das cales é fumar.
Durante o día debes pensar no futuro próximo e as súas brillantes perspectivas, dicir palabras de ánimo para ti mesmo, esforzarte polo autocontrol e a felicidade e afrontar a tentación con valentía.
Todas as mañás debes ler un pequeno texto de despedida que sirva de incentivo para deixar de fumar.
Este texto pode ser creado por vostede mesmo, guiado polas súas circunstancias ou tirado do libro de Allen Carr titulado "O xeito eficaz de deixar de fumar", xunto con moitos outros consellos e pautas para eliminar a adicción ao tabaco.